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为什么我跳蛙跳 大腿很疼 怎么才能不疼了

发布网友 发布时间:2024-10-20 01:02

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-11-16 02:01

有反应才是有效果的表现..应该说是酸 不是疼..如果是疼的话就是训练量太大了..下次记得适当练习..而且天天练是没有用的..同样一种肌肉训练要间隔48小时.

热心网友 时间:2024-11-16 02:02

痛是正常的,这样才有进步.练完要做放松运动,回家热敷,热水,毛巾,敷在大腿揉动,很好效果!

热心网友 时间:2024-11-16 02:04

如果每天都锻炼的话,习惯形成了就不会疼了 刚开始做什么运动都会出现这样的情况的~

热心网友 时间:2024-11-16 02:01

你的大腿疼是 反应! 平时不蛙跳的 突然练习蛙跳 使你的肌肉不适应 产生反应 你是想练弹跳和起跑的爆发力吧? 刚开始会反应的 坚持一段时间后 肌肉适应你的训练量 你的力量产生质变转换后 你的速度跟力量就会有明显提升了!~ 加油吧!~以前我训练也经常蛙跳的 一致认为很管用!

热心网友 时间:2024-11-16 02:01

继续练就不疼了 加油!
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