睡不着失眠怎么办
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发布时间:2024-10-20 04:57
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热心网友
时间:2024-11-17 21:37
失眠多梦治疗:
1、症状较轻的失眠多梦,多采用中成药进行治疗,例如朱砂安神丸口服、或者养血清脑颗粒,长期口服谷维素及维生素B族类药物,也可以口服刺五加脑灵液。
2、如伴有焦虑、抑郁等症状的患者,可能还需镇静类药物,如艾司唑仑片,抗焦虑、抑郁药物,例如路优泰或黛力新。
3、除了药物治疗外,患者在日常生活中,还需注意多锻炼,白天不能睡眠,保持心情愉悦,通过调节自身情绪等来进行辅助治疗。
4、睡前4小时不易喝咖啡、浓茶、饮酒等影响睡眠的食物。
5、睡前不能思维太多的事情。
6、睡前可以泡脚,促进血液循环。