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腹肌上面两块怎么练啊?

发布网友 发布时间:2024-10-20 01:46

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-11-29 20:45

仅仅腹部上边2块。估计没人能给你方法,腹肌是一个整体。每个人的都不一样的,有的人上边2块很明显,连起来就比较容易看出来,可是有的人就不很明显,因人而异的。不过如果你腹部能练的很好并且坚持下去,块块自然会出来!

热心网友 时间:2024-11-29 20:40

我建议你每天早上坚持跑步。最好能坚持30分钟
你做两头起吧,就是躺在垫子上,手和脚尽量并拢
如果中间的出来了,上面的估计一个星期就会出来了
加大运动量 比如你以前做仰卧起,一口气50个,现在一口气60个
只要你努力锻炼
腹肌不是梦
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