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晚上不吃饭长期之后真的能减肥吗?

发布网友发布时间：2024-10-19 20:58

共6个回答

热心网友时间：2024-12-01 18:11

答案，晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
　　合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。

热心网友时间：2024-12-01 18:14

我试过只吃水果有点效果一个月减了3斤最好配合运动效果应该会更好

热心网友时间：2024-12-01 18:11

有点效果的，不过这样对我不太好的哦，后期会有胃痛什么的，很难受的，建议还是正常吃饭，多锻炼运动就好了哦，每天早上吃个苹果也是蛮好的哦。

热心网友时间：2024-12-01 18:12

最好不要，减肥不减肥是看一整天的热量摄入低于代谢热量，如果早上，中午吃的多，即使晚上不吃也会长胖。所以要多运动，控制整天的饮食热量，不建议晚餐不吃。

热心网友时间：2024-12-01 18:18

你先要有时间去运动，然后多喝水，豆奶无糖，戒口，吃保健药，晚上不吃多过半碗饭，或是隔天吃饭就会瘦

热心网友时间：2024-12-01 18:11

能哦！

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