发布网友 发布时间:2024-10-19 21:47
共4个回答
热心网友 时间:2024-12-02 05:32
是的,要天天练习。每天20分钟即可,根据联系深度,3~4个动作,每个动作练习4组,每组间隔30秒钟。动作之间休息一分钟。这是唯一一个需要每天练习的部位,重在坚持!!!热心网友 时间:2024-12-02 05:36
想练出8快腹肌的形状来的话,隔天较好一些,肌纤维每次细胞都要有一个断裂、自修复的过程,这个过程就是肌纤维加粗的过程。如果减腹部肥肉的话,建议每天都做锻炼。热心网友 时间:2024-12-02 05:37
每天都练!热心网友 时间:2024-12-02 05:30
我是一名健身教练,锻炼腹肌是不是每天锻炼好还是隔天锻炼,