我总是失眠啊,11点多躺下,夜里3点才睡着,这算失眠吗
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发布时间：6小时前
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今天失眠晚上11点睡的凌晨两点多睡着的4点多又醒了然后又睡不着算不...
你这个只能算睡眠质量不好，不算熬夜。改善失眠，给你几个助眠食疗方：柏仁酸枣仁饮 功效：柏仁又称柏子仁，具有安魂定魄、益智宁神、养脾胃的功效。如果想味道好、效果好，还可以加入同样能养心安神的酸枣仁。具体做法：取酸枣仁15克、柏子仁6克，百合20克，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时...
晚上,11点把手机放下,要等到1点钟的才睡的着。我这是不是失眠了啊?
晚上11点睡觉，要凌晨1点才能睡着，这属于轻度失眠，入睡时间需要的比较长。睡觉前不要看比较刺激的视频，也不要想开心的事，慢慢的就能睡着了。
为何我每晚都要到3点多才能睡着
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。六:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。...
...但是到了12点或凌晨1点多才睡着,这算熬夜失眠吗
应该算吧，我最近也这样，你可以在9点左右，躺床上试试，我平常那时候很困，但都没法睡，有事要做，但过了那个点，就失眠了，和你差不多，实在不行，你就吃点药吧，脑力保什么的，喝点牛奶加点VC，祝你好运
失眠,一定要到凌晨3-4点才能入睡,怎么办?
失眠,一定要到凌晨3-4点才能入睡,怎么办? 凌晨3-4点的时候我会非常的困,然后一觉可以睡到中午12点左右。可是我想晚上11点睡,第二天7-8点起床,无论如何都做不到。晚上12点上床在床上翻来复去,一直想一些曾经让我很痛苦,... 凌晨3-4点的时候我会非常的困,然后一觉可以睡到中午12点左右。可是我想晚上11...
抑郁了,总是半夜两三点才睡觉,然后要睡到中午11点才起来!怎么办?
一位抑郁症患者的妈妈问我：“为什么我孩子抑郁了，总是半夜两三点才睡觉，然后要睡到中午11点或者12点才起来！这样下去，我担心死了！是不是失眠造成的啊？”睡得晚，或者熬夜到两三点才睡，这个问题本身我们要拆分来看，不能说睡得晚，就是睡不着或者失眠，因为这可能是一个人的习惯，比如他习惯...
晚上九点睡凌晨两点醒,晚上十点睡凌晨3点醒,晚上11点睡,凌晨4点醒,算...
那你醒后还睡得着吗？如果睡不着就算失眠；如果还能睡着，那自己找找看是什么原因让你醒来，是不是睡前吃零食或喝太多水？失眠原因有很多种，主要可能是压力太大，或身体有什么异常，若是后者可以去医院检查一下，若不是则不必惊慌，自己吓自己。治失眠的方法网上有很多，比较管用的我试过三种：1、...
我每天晚上都是12点以后睡觉的,这算是熬夜吗
我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？ 1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，...
晚上睡不着,总是要到凌晨2,3点才能睡觉,本人18岁
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、...
总是在凌晨两三点突然醒来,这是失眠了吗?
总是在凌晨两三点突然醒来，确实是失眠了。不过造成这种情况的原因还是比较多的，有主观因素也有一些客观因素，睡眠对于每个人来说都异常的重要，成年人每天也需要睡8个小时才能够满足人体所需。但是现在的年轻人需要做的事情也比较多，白天需要工作，夜晚要忙着自己的社交生活，那么留给自己的睡眠时间自然...
