发布网友 发布时间:2024-10-20 13:07
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-15 16:16
建议:随着生活节奏加快,工作压力增加,使失眠患者越来越多,而失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢?请看: 1.失眠会导致人体免疫力减退:其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。 2.失眠会使人体加速衰老,缩短寿命:经研究发现,深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时不睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老。 3.人须通过睡眠获得休息和能量:晚上睡不好,大脑容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,造成大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者可导致神经官能症等。 4.影响工作和学习生活:失眠往往导致白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀,记忆力减退,思维能力下降,工作效率降低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁,烦闷,严重的还可导致悲观厌世。 5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。 6.中老年人失眠会引发高血压,心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%热心网友 时间:2024-11-15 16:16
问题的根基就是因为你不爱说话,没有什么知心朋友,因为你没有和人交流,很容易得到情绪的影响,越是没有和你说话和沟通,你越是会感觉到郁闷和压抑,最后就导致失眠之类了 ,所以还是建议多和人说话,多给自己一点信心和正能量,就算没有人和你说话,你也要找到新的朋友可以容纳进去,我也知道,可能开头会很难,但是到了以后你有了朋友了就会容易了哈,望采纳,谢谢~热心网友 时间:2024-11-15 16:11
可能自己也着急,27也没媳妇,也没朋友,不能把自己太封锁。热心网友 时间:2024-11-15 16:14
睡不着可以起来看书呀热心网友 时间:2024-11-15 16:13
有心事吧,能说出来吗?说出来才有解决的办法