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老是会失眠,怎么办啊?

发布网友 发布时间:2024-10-20 13:14

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-11-29 18:46

失眠,很大部分是因为心里不踏实,没有安全感。先找出原因,什么让自己很烦躁不安,或者让自己睡前太清醒,没有入睡的想法。然后,想办法去解决这个问题,这才是治本之道。

还有其他方法可以有助于睡眠。比如,可以睡前半个小时去跑跑步,可以缓解压力,让身体放松,跑后再泡个脚,就很容易入睡了;睡前可以喝杯牛奶,有助于入睡;还可以听听班得瑞的音乐,可以让内心平静,有助于入睡;或者直接去看很多很需要花费脑力去看的书,等到累了,就很容易入睡了。但是,千万别考虑那些助于睡眠的药物,那个会让人产生依赖性,更麻烦。

最关键的就是,不想那么多,越想越容易睡不着。平和点,躺床上面,让自己心里平静,顺其自然,过会就睡着了。

热心网友 时间:2024-11-29 18:46

这个解决失眠小妙招,必须get!

热心网友 时间:2024-11-29 18:47

失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。

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