跑步引起失眠是哪里出问题了
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发布时间:2024-10-20 13:14
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热心网友
时间:2024-11-07 15:19
跑步引起失眠可能是由于非病理性因素导致的,也有可能是因为气血不足、阴虚火旺等病理原因引起的。
一、生理性因素
1.非病理性因素:如果患者在睡觉前进行了剧烈运动,在一定程度上会导致大脑神经处于兴奋状态,从而出现失眠的情况。这属于一种正常的生理现象,可以通过卧床休息的方式进行改善,也可以通过听舒缓音乐的方式进行缓解。
二、病理性因素1.气血不足:如果长期不良的生活习惯或饮食不当等原因,可能会使体内的气血受到损伤,也会出现上述症状。此时可以在医生的指导下服用八珍颗粒、十全大补丸等药物进行治疗。同时还要注意作息规律,保证充足的睡眠时间。2.阴虚火旺:如果存在阴虚火旺等方面的疾病,会使身体大量失血,从而使阳气亢盛,也会出现上述情况。可以遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。另外,还可以多吃滋阴降火的食物,比如百合、银耳等。
除此之外,还有可能是肝郁脾虚、心肾不交等原因造成的,建议及时到正规医院就诊并治疗。