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发布时间：2024-10-20 12:09
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时间：2024-11-07 14:35
练功真气运行法时，首要的是树立坚定的信心，持之以恒，切勿急于求成或因困难而退缩。修炼时应顺应自然，避免强行追求，否则可能会适得其反。内心的平静与和谐有助于真气的流畅流动，进步会更为显著。切记，刻意的妄想只会扰乱真气的运行，应保持“恬憺虚无”的心态，让真气自然地流动。
在修炼过程中，可能会遇到生理反应，如触动感，对此应保持冷静，不必惊慌，这些现象通常会自行消失。对于环境和干扰，初始阶段最好选择安静环境，避免他人打扰。遇到意外干扰时，如突然的声响或打扰，应保持镇定，待平静后继续练习，必要时暂停调息处理。
练功时需注意，避免在饥饿、饱食、愤怒或惊恐等情绪波动时勉强进行。恶劣天气如风、雨、雷时，应避免静坐，以防精神受到强烈刺激。意守丹田是核心原则，当真气充实后，会自动沿着经络运行，此时应顺其自然，不可强行导引，以免偏差。
在修炼早期，应节制房事，保存精力，以免影响进度。女性在例假期间应改守中丹田，怀孕前三个月则不宜练功，中期后则可以适当练习。总之，修炼真气运行法需遵循自然，调整心态，合理安排生活，才能确保修炼的顺利进行。
真气运行五步功法（静功）是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》"全真导气"理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。它主要通过调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列自我疗能，达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。
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