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强直性脊柱炎康复锻炼操

发布网友 发布时间:2024-10-20 12:01

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热心网友 时间:2024-10-30 12:35

强直性脊柱炎康复锻炼操,主要是通过锻炼抑制脊柱屈曲,避免强直在屈曲位,在站立的时候要挺胸抬头,头往后仰,两个肩膀往后靠,然后抬头、收腹,整个人的保持直立的姿势。在坐位的时候要坐正,腰要挺起来,然后胸也要挺起来,两个肩膀往后展。要把胸脯挺出来,然后脖子往后仰,保证脊柱保持相对正常的曲线,避免融合在屈曲位。在仰卧的时候枕头要低,尽量躺在平板床上,枕头低或者不用枕头,让脖子保持前凸的曲线。俯卧的时候锻炼小燕飞的动作,脸朝下,两个胳膊往后,伸腿往后翘,让脊柱产生向后的动作,达到锻炼腰背肌、腰脊柱曲线的作用,这是强健脊柱炎康复锻炼体操。
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