有哪些减肥主食和小零嘴推荐?
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发布时间：8小时前
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有哪些减肥主食和小零嘴推荐?
红薯：红薯是一种低热量、高纤维的食品，可以作为主食或零食。鸡蛋：鸡蛋是蛋白质的良好来源，可以帮助您增加饱腹感。减肥小零嘴推荐：坚果：如杏仁、核桃、腰果等。它们富含健康的脂肪和蛋白质，可以提供持久的能量。但要注意分量，因为坚果热量较高。酸奶：选择低脂或无脂酸奶，可以提供蛋白质和益生菌，...
减肥的时候可以用什么零食代替主食吗?
以下是一些适合减肥人士的零食：水果：水果富含维生素和矿物质，含水分高，有助于控制体重。例如，苹果、梨、柚子、葡萄柚等都是不错的选择。蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，有助于增加饱腹感。例如，胡萝卜、黄瓜、西兰花、芹菜等都是不错的选择。坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，能够提供饱腹感。但是由...
减肥不吃米饭和面食,那主食吃什么?
主食吃低能量食物有：谷类，最好选择粗粮；豆类，包括黄豆及其制品，豌豆、绿豆等；各种蔬菜，尤其是深色蔬菜；水果，尤其是富含维生素C的柑橘、菠萝、大枣、猕猴桃等；菌藻类和瘦肉类。高能量食物包括肥肉、蓄肉类、动物油、多数零食如：瓜子、松子、杏仁、花生、核桃，以及甜食：糕点、糖果、巧克力、冰激凌...
有什么适合减肥时期用来解馋的小零食?有推荐的吗?
我给大家推荐5种解馋又低卡的小零食：海苔，光合力量鸡胸肉丝干，韩国思潮即食模拟蟹足棒，烤兔传说手撕兔， 卫龙魔芋爽，你一定会喜欢的。1、海苔 海苔是零食堆里面不可缺少的元素之一，咔滋咔滋的，灰常带劲！然而不要小看海苔，它可是有无穷能量滴！啥子能量——创造美食的洪荒之力！本身的营养很...
有哪些减脂期零食值得选购?
1、代餐坚果棒 分享一下我平时挑“健康零食”的“小妙招”——找准儿童零食。给孩子吃的零食，一般会更少地添加糖和盐和其他添加物，这份坚果棒也是0反式脂肪。像草莓味这款含有澳洲进口巴旦木、冻干草莓、加州葡萄干、天然蜂蜜，采用142℃烘焙技术，非油炸，不必担心摄入过多油脂和热量，很适合减脂嘴馋...
...里吃一些零嘴,吃什么好呢?瓜子和果冻可以吗?主食吃清淡的我知道_百...
减肥就是少油，少盐，少精米精面，戒甜食、零食、油炸和夜宵。粥如果是白米粥就少吃点，窝窝如果是精面那也一样。新鲜果蔬随便吃，别撑了就行。肉类的话，肥的一定不吃，另外鱼>鸡>牛>猪
戒糖的话有什么可以吃的零食推荐吗?
1、梁先生健康主义鸡胸肉干 鸡胸肉干是我压箱底的宝贝零食，肉食主义者必不可少，即使在减脂戒糖期间也要开心的吃肉肉，这是可以代替猪肉脯的小零嘴。同样是鸡胸肉干，这家在价格上稍贵几块钱，但配料表很干净，没有加淀粉、糖之类的东西。它家我推荐蒜香味，和鸡肉的本味很搭，即使干干巴巴，在...
减肥的时候可以吃什么主食?
减肥的时候可以吃粗粮米饭，杂粮馒头，荞麦面等主食，不要认为减肥只吃蔬菜水果就有效果，这在短期内会减重，但身体受不了的，减肥期间该吃的碳水还是要摄入，只有营养均衡且不过量才能更好的控制身材。我通常早餐就是煮燕麦粥，买的是比较硬的燕麦片，煮出来的味道更好吃，时间比较充足的话我会加点牛奶...
减肥期间可以吃的零食,可以代替主食并且非常管饱的食物?
如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等。它们是名副其实的“减肥天敌”，不仅营养单一，而且“多余”热量高，容易让我们的努力付之东流。我们应该毫无犹豫地剔除它。把蔬菜水果列为主打零食。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果；绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜...
我要减肥 但是我还要吃零嘴!
以下为您提供的是自身减肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20...
