什么水果含维C多?
发布网友
发布时间：2024-10-20 12:50
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什么水果和蔬菜含维生素C比较多?如题 谢谢了
含维c多的水果和蔬菜有：一、含维生素C的水果如下：1、柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。2、枣类水果，比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。3、桃类水果，比如蟠桃、猕猴桃。二、含维生素C丰富的蔬菜如下：1、瓜茄类蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、...
维c含量最高的水果排名
冬枣维生素C含量最高，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质，不太容易消化吸收，所以应适量食用；猕猴桃和木瓜也是良好的维生素C提供者。草莓维生素C含量高，但季节性比较强；柑橘类水果(橙子、葡萄柚、柠檬、桔子、柑橘)维生素C普遍较多，且含有充足的水分，比较容易消化吸收。苹果、梨、香蕉、提子...
有什么水果含维生素c最多
1、刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。2、枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果，还是应限量，以...
10种维生素c含量高的水果
1、山楂——其维C的含量为53mg/100g。它还含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。2、黑加仑——富含多种维生素、糖类和有机酸等，其维生素C含量很高，VC成分达到181mg/100g，是维生素c含量较高的水果。3、木瓜——其中维生素C含量很高，达到了43mg/100g。平时吃些...
什么水果含维c最多
含维c多的水果：猕猴桃、火龙果、草莓、樱桃、菠萝。1、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，每100克中含有90-200毫克的维生素C。2、火龙果：火龙果不仅口感独特，而且富含维生素C，每100克中含有75-90毫克的维生素C。3、草莓：草莓虽然不是柑橘类水果，但它的维生素C含量也很高，每100克中含有...
什么水果含维生素c最多
1、猕猴桃：根据《中国食物成分表》，每100克猕猴桃含有62毫克维生素C。一个中等大小的猕猴桃，约160克，是一个维生素C的良好来源。2、红枣：红枣含有丰富的营养成分，包括多种氨基酸和糖类。其维生素C含量是苹果的60倍，梨的40倍，柑桔的10倍左右，因此被誉为“天然维生素丸”。3、刺梨：刺梨，蔷薇科...
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1、猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。2、橙子营养非常丰富,1个橙子就几乎满足人体每天所需的维生素c量。它含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。3、柠檬富含维生素C，有许多种类，如尤力克，里斯本，香柠檬等。又称柠果、洋柠檬、益母果等。...
什么水果含维生素c多
1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，都是维生素C的宝库。不仅口感鲜美，而且富含维生素C，日常适量食用，可补充人体所需。2.草莓：草莓不仅色泽鲜艳，口感独特，也是维生素C含量较高的水果之一。3.猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量丰富，且易于被人体吸收利用。4.鲜枣...
哪种水果含维生素c最多啊?
维生素c水果含量排名一览表：1、刺梨，维C含量2585mg/100g；2、余甘果，维C含量1841mg/100g；3、沙棘，维C含量1100mg/100g；4、酸枣，维C含量900mg/100g；5、猕猴桃，维C含量 420mg/100g；6、鲜枣，维C含量243mg/100g；7、黑加仑，维C含量181mg/100g；8、番石榴，维C含量68mg/100g；9、山楂...
什么水果维生素c多
柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝的维生素C含量较高。维C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言，水果是维C的主要来源。很多常见的水果，如香蕉、苹果、...
