在家天天失眠。我是怎么了,太闲了吗?还是想事太多
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发布时间:2024-10-20 10:32
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热心网友
时间:2024-11-16 07:47
问题分析:
会员朋友:您好!欢迎咨询。关于您“ 在家天天失眠。我是怎么了,太闲了吗? ”的问题,它是这样的:失眠, 根据失眠的原因进行分类,可以简单地将失眠分为原发性和继发性失眠。失眠也是一些常见心理精神障碍如焦虑症、抑郁症、强迫症、神经衰弱、躯体化障碍、精神分裂症、躁狂症等疾病的伴发症状之一。而遭受强大的精神刺激如亲人去世、离婚、失业等可能引起急、慢性应激障碍,出现包括失眠在内的一些短暂的或持续的精神和躯体症状,其中失眠更是慢性应激障碍最常见的症状之一。一些较强的生理刺激如寒冷、酷暑、噪声及短期或频繁的睡眠环境变化如出差、倒时差、倒夜班等情况也是诱发失眠的常见原因。 建议:
意见建议:
改善失眠使用如下方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。比如,我听着收音机才能慢慢入睡,买了个钟控的收音机,60分钟自动关机;届时我已入睡。四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。五、药物:服用安定片或者巴比妥。服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的,对神经衰弱导致的失眠有很好的治疗作用,没有依赖性也没有副作用。就这样,再见。