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孕妇吃什么补铁 推荐食用这些食品

发布网友 发布时间:2天前

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孕妇吃什么补铁 推荐食用这些食品

猪血也是很好的补血食物,它被称为“液态肉”,猪血的含铁量尤为丰富,大约100克猪血中就含有45毫克的铁,比猪肝、瘦肉和鸡蛋的补铁效果更好。猪血对铁的吸收率高达22%,所以孕妇还可以适当食用猪血,但不宜食用过量,每周食用两次就可以了,将猪血和豆腐青菜一起煮成汤来食用是不错的选择。动物肝脏。肝...

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