痔疮一直好不断根怎么办
发布网友
发布时间:2024-10-20 10:17
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热心网友
时间:2024-11-15 12:43
建议你搜一下胡元老, 他写了一个去痔的过程 ,分享了一些方法,希望能帮助到你.
几种锻炼的方法:
1、提肛运动。全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌*上腭,同时*向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。
2、举骨盆运动。仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收*,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。
热心网友
时间:2024-11-15 12:43
是这样,没特别办法