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练成这个样子要多久?每天要多大的运动量?100仰卧起坐,100俯卧撑,100平躺...

发布网友 发布时间:2024-10-21 23:30

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-11-15 21:41

够了,不过要循序渐进,刚开始就做那么容易损伤肌肉。

热心网友 时间:2024-11-15 21:37

隔天练一次为最好!肌肉需松驰,练习,营养三结合才能练出效果。
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