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发布时间：2024-10-21 16:47
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时间：2024-11-30 11:07
跆拳道红带阶段的学习内容涵盖了丰富的技能和体能训练，以全面提升个人素质。以下是主要的学习点：
1. 礼仪与礼节: 学习道服整理、标准立正和行礼，理解跆拳道的深层含义和文化价值，占10分，表现不佳会扣分。
2. 品势练习: 必考太极七章，还要准备抽考一章，要求动作准确，占15分，错误扣分。
3. 基本动作: 虚步手刀和剪刀防御等技术，占5分，动作不规范会扣分。
4. 腿法: 包括勾踢、旋风踢、横踢等，要求连续执行并完成自选组合，实战中运用，占15分，技术不足扣分。
5. 自卫术: 四组快速有效的动作，要求力度和速度，占10分，执行不力会扣分。
6. 体能训练: 包括速度测试、蹲起腾空等，占10分，动作不达标扣分。
7. 实战技巧: 2分钟内积极主动进攻，运用多种技术，占10分，战术执行不佳扣分。
8. 击破练习: 后踢、侧踢等破板动作，任选两项，占15分，动作不到位扣分。
9. 结束阶段: 整理道服并有序退场。
每个地区可能会有所不同，但以上是典型的红带考核内容，包括了柔韧、腿法、体能、实战技巧和理论知识的综合评估。
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