怀孕14周了还是没胃口怎么办 正餐的选择上注意事项
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发布时间:2024-10-21 21:57
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时间:2024-10-29 13:45
怀孕以后大多数女性都有早孕反应,表现症状是呕吐,头晕,浑身无力,一般到十二周之后症状就会缓解或消失,但也有部分女性到十六周早孕反应才能好转。那么怀孕14周了还是没胃口怎么办呢?这个时间段呕吐有所减轻,但胃动力经过前期的呕吐后会减弱。
怀孕14周了还是没胃口怎么办
1、要尽量少吃多餐,得幸免空着肚子,这是因为没有吃饭什么营养都摄入不进去。
2、要补充水份,防止脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质.
3、孕妈妈的饮食要清淡,尽量不要吃太咸、油腻或有特别气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,要过1h再喝水。
4、要保持室内空气清新,经常开窗透气,要少去有异味的地方,防止浮现呕吐的现象。
5、在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妈妈可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妈妈的食欲,保证胚胎的正常发育。
正餐的选择上注意事项
在所选择的食品要适合孕妈妈的口味,在选择食物前要尽量征求孕妈妈的意见,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妈妈的不同情况和饮食习惯,选择不同的材料,烹调出美味可口的食物。
为防止因早孕反应引起准妈妈营养不良,要设法促进准妈妈的食欲,在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,使准妈妈摄入最佳的营养素。
人工腌制的酸菜、醋制品,有些营养成份基本遭到破坏,而且有些腌制食品易产生致癌物亚*盐等,食后对母体、胎儿健康均不利。市售山楂片虽然酸甜可口,但会加速子宫收缩、甚至引起流产,故孕妈妈不可多吃。
怀孕14周了还是没胃口怎么办呢?很多经过孕早期孕吐的女性朋友都知道,长期呕吐对胃粘膜伤害很大,在吐了两个多月后,即使呕吐缓解,但是胃动力也是不足的。胃口差、没食欲是孕14周的典型症状。建议少吃多餐,喜欢吃什么尽快吃到,否则过后就不想吃了。