前两天一次做了50多个仰卧起坐 腹部很痛怎么回事?
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发布时间：5小时前
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做了50个仰卧起坐,第二天腹部很痛是怎么回事。
引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放...
前两天一次做了50多个仰卧起坐 腹部很痛怎么回事?
肌肉拉伤```但不严重 你平时比较少做运动`所以开始做了会有这样的情况久了就好了`肌肉有了磨损才有长
为什么做了50个仰卧起坐?第2天腰特别疼 一个都起不来。
因为平时不锻炼，第一次做仰卧起坐，肚皮会疼，腰也会不舒服，这是正常现象。以后别这么猛的一下做这么多，循序渐进的做就行了。
仰卧起坐 肚子痛
运动过量了，运动时肌肉会产生乳酸，若少可随汗排出，但若多了，排不过来就淤积在组织中刺激肌肉产生疼痛，排净了就好了，你可以涂红花油，然后反复搓揉，促进血液循环，加速乳酸排泄。还可以烫澡，促进乳酸从汗腺排出。仰卧起坐 肚子痛完全是正常的。你是因为腹部的那8块肌肉（只有经过长期大量锻炼才能...
很长时间没锻炼身体了,最近至做了几十个仰卧起坐腹部肌肉就开始酸痛,请 ...
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...
...晚上睡觉前做50个以上仰卧起坐 做了几天腹部好痛 能继续练不啊?_百...
痛是因为身体力无氧反应生成的乳酸，这个没问题，继续锻炼，3-4天就不疼了，那时候可以加大运动量。锻炼腹肌不是看你做了多少个仰卧起坐，仰卧起坐只锻炼上部腹肌，下部腹肌也要锻炼，像双杠，双手支撑起身体，然后身体保持，双腿并紧，像上弯曲，和身体成90度，在放下。做仰卧起坐加大运动量有一种...
关于做仰卧起坐腹部疼痛的问题。。
估计你有很长一段时间没进行锻炼了。大剂量大负荷运动过后都会有36个小时或以上的酸胀感。开始的时候你可以把50个分两组做完，中间休息一分钟，然后慢慢每组加量。不能只做上腹的练习，你肋骨下那里痛可以做做抬腿运动嘛，那个动作主要联系的是肚脐下面那两块腹肌。上腹痛的话你不能做躺着的侧腹训练...
做仰卧起坐把肚子拉疼了!会不会有大问题啊!
你那拉伤的不是肚子，而是腹肌。你的腹肌没有经过锻炼，猛然锻炼了，腹肌一时经不起超常运动（荷载），出现了肌肉或韧带拉伤。建议做仰卧起坐不要太猛开始的时候每天做1-2组就可以了，循序渐进，你现在的情况可以休息几天，等腹肌好了慢慢来，不要想一下子成为健美冠军，哈哈。
前两天做了几十个w仰卧起坐,今天中午突然整个腹部都痛,
突然性的剧烈运动会造成肌肉拉伤 缓几天就好了 下次在做就不会疼痛了
仰卧起坐做过量,腹部肌肉很痛怎么处理?
应该不用处理，这是很正常的现象，特别是如果你是刚刚开始锻炼的话，这说明肌肉在修复并增长，不过建议循序渐进，刚开始强度不要太大，而且最好一个部位的肌肉隔天锻炼，而非每天锻炼，否则适得其反，有条件的话去健身房锻炼。希望对你有帮助。
