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重阳节看长辈,这6种保健品可以考虑

发布网友 发布时间:2024-10-20 23:21

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热心网友 时间:2024-11-13 04:52

顾中一营养师建议,重阳节看望长辈时,选择保健品除了常规的维生素D、B族、钙片和复合维生素矿物质,还可以考虑以下几类:


1. 全营养配方食品:针对消瘦、食欲减退等问题的老人,选择经过特殊医学用途配方的营养制剂,确保营养全面,每天补充500千卡以上。注意选择正规渠道的特医食品,并在医生或营养师指导下使用。


2. 奶粉:对于胃口尚好的老人,送奶粉是个不错的选择,可以增加钙、蛋白质摄入,如在热饮或烹饪中加入。


3. 蛋白粉:针对肌肉衰减的老人,补充蛋白质有助于身体恢复,选择乳清蛋白,注意剂型、性价比和口感。


4. 鱼油/DHA/EPA:作为鱼类摄入不足的补充,鱼油有抗炎效果,但心脏病预防不如直接吃鱼,注意控制剂量。


5. 辅酶Q10:对能量代谢和心力衰竭有辅助作用,安全无害,可满足心理需求。


6. 益生菌:作为辅助保健品,益生菌通常无副作用,但不如均衡饮食重要。选择具体有明确效果的菌株。


在挑选时,理性购物,关注产品品质和性价比,避免被过度营销。同时,别忘了电话问候和关心,让长辈感受到关爱。

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