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夜晚睡不着觉怎么调理
发布网友
发布时间:2024-10-21 10:24
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1
个回答
热心网友
时间:2024-10-24 05:52
夜晚睡不着属于失眠的症状,要想改善这种症状,可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶,同时可以洗个热水澡,以此来促进血液循环,有利于快速进入睡眠状态。夜晚睡不着也可以看会儿书,这样有利于让大脑处于疲劳状态,也有利于改善睡眠质量,尽早进入睡眠状态。
晚上睡不着觉也可以每天在晚上睡觉前洗个热水澡,或者是吃一些治疗方面的营养神经类药物。在晚上睡觉前也可以喝一些小米粥或者是银耳粥,这些食物也有利于改善睡眠质量、改善失眠症状。长期出现失眠症状,会严重影响到工作和生活,所以最好尽早进行调理。
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