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睡眠问题,达人请进…

发布网友 发布时间:2024-10-21 11:08

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-10-21 15:18

很困可能有多种原因。看了你的情况,我觉得你的睡眠时间比较健康,至少不算少。你应该是中学生或大学生吧?我觉得你这个情况最大的可能是上午在教室里空气流通不好,用脑的时候又很耗氧,时间长了脑供血不足,就会感觉疲倦想睡觉。
其次就是你的运动量可能不足。有的人,常常是抵抗力差点的那些人,血液循环不太好,需要有足够的运动,才能让全身的血液流动强起来,供血才充足。
所以建议你在上下午上课期间,如果有条件的话,中途出教室,到树木比较多的地方休息一下,做一些深呼吸,活动手脚、脖子、肩膀。晚上抽出时间做些运动,应该就会有所改善。
还有可能是你摄入的营养不足,造成疲倦感。多吃高蛋白的东西,比如鸡蛋、牛奶、豆浆(这里注意豆浆和鸡蛋不要一起吃,要不然会影响蛋白质吸收)、豆类等,多吃新鲜水果、蔬菜,少吃零食(因为零食没有营养,味道又极丰富,吃多了对身体没有好处,还会影响正餐)。

热心网友 时间:2024-10-21 15:18

有点嗜睡吧。我以前也有过,不是由其他疾病引起的话。吃中药就可以。

热心网友 时间:2024-10-21 15:18

可能是因为身体状况不如以前,也可能是近日过于劳累,建议多休息,注意日常饮食规律。
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