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AA4训练计划能打球吗?

发布网友 发布时间:2024-10-21 16:16

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-10-21 16:52

AA系列里面脚尖跳的次数都非常多,其目的除了提高连续起跳能力外,还有强化小腿,脚踝的效果。但是连续多次数的脚尖跳对于训练者的膝盖有非常强大的考验。但是AA系列训练法是提高弹跳力速度最快的方法之一,因为他从提高神经控制能力角度刺激你的弹跳提升,特别是对于一些伤病恢复期的训练者,AA的提高速度更是匪夷所思的。LZ想打球训练期间还是悠着点吧- -

热心网友 时间:2024-10-21 16:56

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热心网友 时间:2024-10-21 16:52

楼主你好我现在也在家训练,你最好是一个礼拜做两到三次即可,让肌肉有一种放松,却又处在紧张的感觉。至于4A有没有好处我可以明确的告诉你。作用不小!双手摸高4个礼拜涨了10厘米!很真实的效果
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