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手肌还有胸肌上出的肌肉很痛是什么原因啊

发布网友 发布时间:2024-10-21 16:00

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-11-24 09:38

不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。

经常运动的人,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。

因此,我们平时应多锻炼,在运动前先做好准备活动,运动后要做些肌肉放松的活动,以促进血液循环,这样,肌肉的疼痛就可以减轻。

这是找到的,希望对您有用!

热心网友 时间:2024-11-24 09:38

萎缩 你也想的太多了吧
只是身体一时不适应 过激的运动 导致疲劳 才会有酸痛 ~

如果保持 天天运动 就不会在发生~

热心网友 时间:2024-11-24 09:39

因为你长时间不运动,导致肌肉退化,

你在加强锻炼一周就会慢慢适应了。

热心网友 时间:2024-11-24 09:39

那是过度疲劳才会这样
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