请问一下:"如果患有高血压的病者应该生活上注意些什么东西"?
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发布时间:2024-10-21 00:48
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时间:2024-11-15 12:56
(1) 饮食方面:
① 低盐饮食:
我们每天摄食的盐分,主要是氯化钠。过多的钠盐可因钠离子浓度的增加,可造成体内水分潴留,血容量增加。而另一方面,体内长期高钠也导致血管平滑肌肿胀,血管腔变细,血液流动的阻力增加,两者均促使血压升高。所以,过多的钠盐摄入可能是高血压发生的直接原因。
在传统的中国观念中“好厨师一把盐”的思想还比较根深蒂固,它体现着中国烹饪文化的精髓,岂不知这种思想却为高血压的发生奠定了牢固的基础。那么,每天摄入多少钠盐较为合适呢?世界卫生组织建议,每人每天的摄盐量应控制在5克以下。所以,为了您的健康,请从控制食盐摄入开始,降低口味,尽量食用清淡的食物。
② 低脂摄入:
过多的饱和性脂肪可促进动脉粥样硬化的发生,进而造成高血压。动物脂肪(如猪油、奶油、牛油)以及内脏和各种肥肉中均含有大量的饱和脂肪酸,这些食物都对高血压患者不利,应该避免食用。烹调食物应采用含不饱和性脂肪酸较多的植物性食油如花生油、葵花油等。但是,植物性食油经长时间加热,特别是重复加热后,其不饱和脂肪酸会因高热的影响,变成对人体有害的饱和脂肪酸。故高血压患者不宜多食煎炸食品。
③ 多食用水果和蔬菜
蔬菜和水果含有大量的维他命、矿物质和纤维素,对软化血管、修复皮肤以及软组织和骨骼的成长都有帮助,可多食用。
(2) 建立科学健康的生活方式:
近几年调查表明,年轻人高血压发病率呈明显上升趋势。其发生的原因与不健康的生活方式有很大的关系。所以对于这些人来说,应该在合理膳食的基础上,戒烟戒酒、保持心理平衡,适量运动,这对于预防和治疗高血压都有着重要的作用。
① 戒烟:
吸烟可使大量的尼古丁及烟碱进入体内,这两种物质都有明显的缩血管作用,引起血压升高。长期接触必然会引起高血压。除了主动吸烟者外,在吸烟环境中被动吸烟者也同样会受到尼古丁和烟碱的危害,而且,其受害程度要大于主动吸烟者。所以,为了您及他人的健康,请立即戒烟吧!
② 饮酒:
我国中医很早就认识到,酒可以活血化淤。所以少量饮酒对身体的健康是有好处的。现代医学的研究也发现,适量饮酒特别是饮用葡萄酒可降低脑卒中的发生。但是,大量饮酒,特别是酗酒,不但伤胃,影响工作,更重要的是可增加脑卒中的发生。因此,酒可以养生,也可以害人,望大家斟酌。
③适量参加体育锻炼:
现代人特别是城市人口,由于交通和通讯发达,人们很少从事室外活动,久坐不利于血液循环,不仅会诱发和加重各种疾病,还会导致肥胖发生。体育锻炼可以增强体质,提高机体对外部环境的应激适应能力,所以参加适量体育锻炼对于现代人来说必不可少。
④调整紧张情绪,保持健康平和心态:
高血压诱发因素之一就是情绪不稳定、激动,所以保持克服紧张,放松心情,保持心态平和可以降低血压,所以遇事应理智对待,也就是我们平时所的“难得糊涂”。
(3)减肥:
近些年研究发现,高血压与血脂异常、糖耐量异常有密切关系,肥胖可出现夜间睡眠呼吸暂停,所以对于肥胖者应*食物的总热量和脂肪饮食,每日肥肪不超过30-40g,并适当增加活动,以减轻体重,减少心脏负荷。
(4)控制与高血压密切相关的疾病:
研究表明,高血压与糖尿病、冠心病、心脑血管疾病互为危险因素,并互相促进,因此为预防和控制高血压应注意以上相关疾病的治疗。
怎样护理好老年高血压患者?
1、高血压患者一般有心情烦躁、易怒、记忆力减退等。少数病人甚至会出现兴奋、躁动、忧郁等精神症状。因此家庭成员要充分认识此症的特征,除了积极帮助就医诊治外,还要体贴照顾,减少其精神上和工作上的压力,保持心理平衡;
2、注意保持室内的安静及清洁,减少影响病人情绪激动的因素,保证充分的休息和睡眠;可通过解释、说服、鼓励以消除病人的紧张和压抑心理。
3、做好高血压病人的生活起居,对于血压较高、症状较多或有并发症的病人需要卧床休息,但血压保持一般水平、重要脏器功能尚好的病人应适当进行活动,鼓励他们参加力所能及的体力活动,如散步、打太极拳、养花、有趣的活动和适当的家务劳动等,同时要保证充足的睡眠。
4、坚持低钠饮食,一般食盐量为每天5-6g,对于肥胖者还应*食物的总热量和脂肪饮食,每日肥肪不超过30-40g,并适当增加活动,以减轻体重,减少心脏负荷;还要避免刺激性食物,忌烟酒、辛辣、肥腻及过甜食物,要避免大量饮水,进食宜少量多餐,不要过饱。平时还要增加蔬菜、水果、高纤维素食物的摄入。
5、高血压病患者平时要十分注意避免血压剧变的因素,如不要参加易引起精神高度兴奋和剧烈的活动;冬天注意保暖,以避免寒风侵袭引起血管突然收缩;
6、预防便秘,因便秘造成病人排便用力,易使血压升高;
7、预防体位性低血压(因某些降压药物有些副作用),要避免久站不动、突然下蹲或头部朝下的动作,改变姿势时动作要缓慢,淋浴时水温不宜过高。如一旦发生低血压要立即平卧,抬高脚部,就可得到缓解。
参考资料:http://www.39.net/heart/gxyhd/tbtj/13406.html
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时间:2024-11-15 12:57
高血压的预防与治疗
(1)注意劳逸结合。要想防治高血压带来的危害,最主要的环节还在于早期预防,预防是处理高血压最有效的方法,否则等出现并发症就为时过晚。总的说来,血压大于正常高限(收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg)的人中,约有41%将 在4年内发展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素,因此,建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动,每天要保持8小时睡眠与适当的午休,并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步,这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操,打太极拳,对保持体力,促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。注意保持大小便通畅,养成定时排便的习惯,老年人及重度高血压病人,最好在医生指导下安排活动,切不可逞强斗胜,贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病,应该尽早到医院治疗。
(2)注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则,并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;最好忌不良嗜好,如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明,在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压,这部分人医学上称为盐敏感者。此外,还有一些食品是天然的“降压药”,平时注意适当进食有助于降压。它们是:
香菇 研究证实,香菇可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶 含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。
生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
甲鱼 具有滋阴、进补作用。实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇,海带中的食物纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好,有很高的食疗价值。
苹果 含极为丰富的果胶,能降低血液中的胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出,每天吃一两个苹果的人,其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。
燕麦 含极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富,而且还含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度。北京20余家*大医院经过多年的临床研究证实,燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用,并能升高血清高密度脂蛋白。
(3)药物治疗。对于那些一般预防措施无效者,就需要积极药物治疗了。当然服药也不是随便了事,必须遵照有关原则来进行。建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续,坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异,需在服药过程中不断摸索,以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。对于药物的选用,目前主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用,可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。老年人不应单独使用β受体阻滞剂,除非并发症需要用β受体阻滞剂。早期高血压患者或老年患者开始可以先用利尿剂治疗,单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂,如卡托普利减少心血管事件发生率的效果似乎与利尿剂和β受体阻滞剂一样好。为了保证血压在一天中相对平稳而不波动过大,建议首选如络活喜一类的长效制剂药品。由于降压药的品种较多,有的作用于β受体,有的为血管紧张素Ⅱ拮抗剂,如选择不当容易发生副作用,建议患者还是在医院明确诊断,遵医嘱用药比较安全。
经过治疗,对于各期高血压病人,应将收缩压降至<150mmHg,舒张压降至<90mmHg最为理想。
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时间:2024-11-15 12:57
高血压病人应该注意的方面:
1.尽量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7~8小时。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是,休息一定要与工作量成比例。
2.一天中,躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次,每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说,一天应该从桌旁站起来数次,每次3至5分钟。
3.心理紧张时,不要在房内踱来踱去,最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬,坐上15至20分钟。
4.凡是血压正常或偏高的人(尤其是夜间睡眠少的人),要在睡眠时把腿部的床稍垫高7至10厘米。这有助于迅速入睡和睡觉香甜。开始,可能会出现血液流向头部和感觉,但这种感觉很快就会消失。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。重要的是,要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过,血压低于100/60的人不要这样做。
5.早晨,要逐渐从卧式转到立式。轻松的保健晨操总是有益的,但在起床后,不要马上胡乱地增加身体负担,尤其不要跑步。
6.早晨空腹时,一定是喝些稀的东西,如一杯凉茶,果汁等。
7.下夜班后,静躺休息是必不可少的。
8.高血压患者的大大“年轻化”,要求孩子们一定要遵守作息时间。孩子,尤其是幼儿,睡眠(躺着)时间一昼夜该不少于8-9小时。他们应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两小时的午睡,可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。
9.只有动物才站着吃东西,即使这种,它们饭后也要卧一卧。站着吃东西及边走边吃,会给心血系统增加额外负担。应该始终坐着吃饭,并且一定要有20-30分钟躺着或坐着午体。此后,也不要马上投入紧张的活动。
10.不要滥用药物,尤其是在白天。如果你的血压升高,躺下或稍微抬起双腿坐坐,比吃一片“降压”药片要好得多。
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时间:2024-11-15 12:58
高血压病人应该注意什么
[关键词]高血压,检查
高血压病可引起心、脑、肾等脏器的继发性病变,所以,高血压患者不仅要按时服药及注意情绪稳定,还要经常到医院进行检查,及进一步发现其它病变。1,要注意定期做心电电图检查,了解心脏情况,判断心肌是否缺血以及左侧心室是不肥厚。2,要定期拍正位胸片,观察主动脉有无扩张、延长。3,要注意血脂情况,要测定血中的胆固醇及甘油三酯的含量,早期发现冠心病的苗头,早期治疗。4,由于高血压可使肾脏发生器质性病变,因而,高血压患者应定期检查肾功能。5,因为高血压病易合并糖尿病,所以要注意查血糖、尿糖,并做糖耐量试验,早期发现糖尿病。6,注意血钙与悄酸水平,因为有降压作用的利尿药可引起高钙血症和高尿酸血症。
这里有好多的相关知识: http://www.baidu.com/s?wd=%B8%DF%D1%AA%D1%B9%D3%A6%B8%C3%D7%A2%D2%E2%CA%B2%C3%B4&lm=0&si=&rn=10&tn=site91f&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=0
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时间:2024-11-15 12:56
(1) 饮食方面:
① 低盐饮食:
我们每天摄食的盐分,主要是氯化钠。过多的钠盐可因钠离子浓度的增加,可造成体内水分潴留,血容量增加。而另一方面,体内长期高钠也导致血管平滑肌肿胀,血管腔变细,血液流动的阻力增加,两者均促使血压升高。所以,过多的钠盐摄入可能是高血压发生的直接原因。
在传统的中国观念中“好厨师一把盐”的思想还比较根深蒂固,它体现着中国烹饪文化的精髓,岂不知这种思想却为高血压的发生奠定了牢固的基础。那么,每天摄入多少钠盐较为合适呢?世界卫生组织建议,每人每天的摄盐量应控制在5克以下。所以,为了您的健康,请从控制食盐摄入开始,降低口味,尽量食用清淡的食物。
② 低脂摄入:
过多的饱和性脂肪可促进动脉粥样硬化的发生,进而造成高血压。动物脂肪(如猪油、奶油、牛油)以及内脏和各种肥肉中均含有大量的饱和脂肪酸,这些食物都对高血压患者不利,应该避免食用。烹调食物应采用含不饱和性脂肪酸较多的植物性食油如花生油、葵花油等。但是,植物性食油经长时间加热,特别是重复加热后,其不饱和脂肪酸会因高热的影响,变成对人体有害的饱和脂肪酸。故高血压患者不宜多食煎炸食品。
③ 多食用水果和蔬菜
蔬菜和水果含有大量的维他命、矿物质和纤维素,对软化血管、修复皮肤以及软组织和骨骼的成长都有帮助,可多食用。
(2) 建立科学健康的生活方式:
近几年调查表明,年轻人高血压发病率呈明显上升趋势。其发生的原因与不健康的生活方式有很大的关系。所以对于这些人来说,应该在合理膳食的基础上,戒烟戒酒、保持心理平衡,适量运动,这对于预防和治疗高血压都有着重要的作用。
① 戒烟:
吸烟可使大量的尼古丁及烟碱进入体内,这两种物质都有明显的缩血管作用,引起血压升高。长期接触必然会引起高血压。除了主动吸烟者外,在吸烟环境中被动吸烟者也同样会受到尼古丁和烟碱的危害,而且,其受害程度要大于主动吸烟者。所以,为了您及他人的健康,请立即戒烟吧!
② 饮酒:
我国中医很早就认识到,酒可以活血化淤。所以少量饮酒对身体的健康是有好处的。现代医学的研究也发现,适量饮酒特别是饮用葡萄酒可降低脑卒中的发生。但是,大量饮酒,特别是酗酒,不但伤胃,影响工作,更重要的是可增加脑卒中的发生。因此,酒可以养生,也可以害人,望大家斟酌。
③适量参加体育锻炼:
现代人特别是城市人口,由于交通和通讯发达,人们很少从事室外活动,久坐不利于血液循环,不仅会诱发和加重各种疾病,还会导致肥胖发生。体育锻炼可以增强体质,提高机体对外部环境的应激适应能力,所以参加适量体育锻炼对于现代人来说必不可少。
④调整紧张情绪,保持健康平和心态:
高血压诱发因素之一就是情绪不稳定、激动,所以保持克服紧张,放松心情,保持心态平和可以降低血压,所以遇事应理智对待,也就是我们平时所的“难得糊涂”。
(3)减肥:
近些年研究发现,高血压与血脂异常、糖耐量异常有密切关系,肥胖可出现夜间睡眠呼吸暂停,所以对于肥胖者应*食物的总热量和脂肪饮食,每日肥肪不超过30-40g,并适当增加活动,以减轻体重,减少心脏负荷。
(4)控制与高血压密切相关的疾病:
研究表明,高血压与糖尿病、冠心病、心脑血管疾病互为危险因素,并互相促进,因此为预防和控制高血压应注意以上相关疾病的治疗。
怎样护理好老年高血压患者?
1、高血压患者一般有心情烦躁、易怒、记忆力减退等。少数病人甚至会出现兴奋、躁动、忧郁等精神症状。因此家庭成员要充分认识此症的特征,除了积极帮助就医诊治外,还要体贴照顾,减少其精神上和工作上的压力,保持心理平衡;
2、注意保持室内的安静及清洁,减少影响病人情绪激动的因素,保证充分的休息和睡眠;可通过解释、说服、鼓励以消除病人的紧张和压抑心理。
3、做好高血压病人的生活起居,对于血压较高、症状较多或有并发症的病人需要卧床休息,但血压保持一般水平、重要脏器功能尚好的病人应适当进行活动,鼓励他们参加力所能及的体力活动,如散步、打太极拳、养花、有趣的活动和适当的家务劳动等,同时要保证充足的睡眠。
4、坚持低钠饮食,一般食盐量为每天5-6g,对于肥胖者还应*食物的总热量和脂肪饮食,每日肥肪不超过30-40g,并适当增加活动,以减轻体重,减少心脏负荷;还要避免刺激性食物,忌烟酒、辛辣、肥腻及过甜食物,要避免大量饮水,进食宜少量多餐,不要过饱。平时还要增加蔬菜、水果、高纤维素食物的摄入。
5、高血压病患者平时要十分注意避免血压剧变的因素,如不要参加易引起精神高度兴奋和剧烈的活动;冬天注意保暖,以避免寒风侵袭引起血管突然收缩;
6、预防便秘,因便秘造成病人排便用力,易使血压升高;
7、预防体位性低血压(因某些降压药物有些副作用),要避免久站不动、突然下蹲或头部朝下的动作,改变姿势时动作要缓慢,淋浴时水温不宜过高。如一旦发生低血压要立即平卧,抬高脚部,就可得到缓解。
参考资料:http://www.39.net/heart/gxyhd/tbtj/13406.html
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时间:2024-11-15 12:57
高血压的预防与治疗
(1)注意劳逸结合。要想防治高血压带来的危害,最主要的环节还在于早期预防,预防是处理高血压最有效的方法,否则等出现并发症就为时过晚。总的说来,血压大于正常高限(收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg)的人中,约有41%将 在4年内发展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素,因此,建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动,每天要保持8小时睡眠与适当的午休,并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步,这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操,打太极拳,对保持体力,促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。注意保持大小便通畅,养成定时排便的习惯,老年人及重度高血压病人,最好在医生指导下安排活动,切不可逞强斗胜,贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病,应该尽早到医院治疗。
(2)注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则,并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;最好忌不良嗜好,如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明,在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压,这部分人医学上称为盐敏感者。此外,还有一些食品是天然的“降压药”,平时注意适当进食有助于降压。它们是:
香菇 研究证实,香菇可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶 含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。
生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
甲鱼 具有滋阴、进补作用。实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇,海带中的食物纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好,有很高的食疗价值。
苹果 含极为丰富的果胶,能降低血液中的胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出,每天吃一两个苹果的人,其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。
燕麦 含极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富,而且还含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度。北京20余家*大医院经过多年的临床研究证实,燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用,并能升高血清高密度脂蛋白。
(3)药物治疗。对于那些一般预防措施无效者,就需要积极药物治疗了。当然服药也不是随便了事,必须遵照有关原则来进行。建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续,坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异,需在服药过程中不断摸索,以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。对于药物的选用,目前主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用,可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。老年人不应单独使用β受体阻滞剂,除非并发症需要用β受体阻滞剂。早期高血压患者或老年患者开始可以先用利尿剂治疗,单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂,如卡托普利减少心血管事件发生率的效果似乎与利尿剂和β受体阻滞剂一样好。为了保证血压在一天中相对平稳而不波动过大,建议首选如络活喜一类的长效制剂药品。由于降压药的品种较多,有的作用于β受体,有的为血管紧张素Ⅱ拮抗剂,如选择不当容易发生副作用,建议患者还是在医院明确诊断,遵医嘱用药比较安全。
经过治疗,对于各期高血压病人,应将收缩压降至<150mmHg,舒张压降至<90mmHg最为理想。
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时间:2024-11-15 12:57
高血压病人应该注意的方面:
1.尽量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7~8小时。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是,休息一定要与工作量成比例。
2.一天中,躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次,每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说,一天应该从桌旁站起来数次,每次3至5分钟。
3.心理紧张时,不要在房内踱来踱去,最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬,坐上15至20分钟。
4.凡是血压正常或偏高的人(尤其是夜间睡眠少的人),要在睡眠时把腿部的床稍垫高7至10厘米。这有助于迅速入睡和睡觉香甜。开始,可能会出现血液流向头部和感觉,但这种感觉很快就会消失。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。重要的是,要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过,血压低于100/60的人不要这样做。
5.早晨,要逐渐从卧式转到立式。轻松的保健晨操总是有益的,但在起床后,不要马上胡乱地增加身体负担,尤其不要跑步。
6.早晨空腹时,一定是喝些稀的东西,如一杯凉茶,果汁等。
7.下夜班后,静躺休息是必不可少的。
8.高血压患者的大大“年轻化”,要求孩子们一定要遵守作息时间。孩子,尤其是幼儿,睡眠(躺着)时间一昼夜该不少于8-9小时。他们应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两小时的午睡,可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。
9.只有动物才站着吃东西,即使这种,它们饭后也要卧一卧。站着吃东西及边走边吃,会给心血系统增加额外负担。应该始终坐着吃饭,并且一定要有20-30分钟躺着或坐着午体。此后,也不要马上投入紧张的活动。
10.不要滥用药物,尤其是在白天。如果你的血压升高,躺下或稍微抬起双腿坐坐,比吃一片“降压”药片要好得多。
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时间:2024-11-15 12:58
高血压病人应该注意什么
[关键词]高血压,检查
高血压病可引起心、脑、肾等脏器的继发性病变,所以,高血压患者不仅要按时服药及注意情绪稳定,还要经常到医院进行检查,及进一步发现其它病变。1,要注意定期做心电电图检查,了解心脏情况,判断心肌是否缺血以及左侧心室是不肥厚。2,要定期拍正位胸片,观察主动脉有无扩张、延长。3,要注意血脂情况,要测定血中的胆固醇及甘油三酯的含量,早期发现冠心病的苗头,早期治疗。4,由于高血压可使肾脏发生器质性病变,因而,高血压患者应定期检查肾功能。5,因为高血压病易合并糖尿病,所以要注意查血糖、尿糖,并做糖耐量试验,早期发现糖尿病。6,注意血钙与悄酸水平,因为有降压作用的利尿药可引起高钙血症和高尿酸血症。
这里有好多的相关知识: http://www.baidu.com/s?wd=%B8%DF%D1%AA%D1%B9%D3%A6%B8%C3%D7%A2%D2%E2%CA%B2%C3%B4&lm=0&si=&rn=10&tn=site91f&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=0