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怎样可以增胖 真是太瘦了 怎么吃都吃不胖 急人啊

发布网友 发布时间:2024-10-21 08:44

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2024-11-06 00:52

适当吃一点巧克力,因为巧克力含有可可质,富有增胖功能,但是切记不要多吃。必须是真正得苦得巧克力

热心网友 时间:2024-11-06 00:55

图示看看。不是瘦的只有骨头了

热心网友 时间:2024-11-06 00:52

有些吃不胖的人是消化系统吸收不了营养的问题

热心网友 时间:2024-11-06 00:56

对瘦弱者来说,增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增肥呢?  首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。  其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
指导意见:
  第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。

热心网友 时间:2024-11-06 00:49

吃饱就睡。睡饱再吃

热心网友 时间:2024-11-06 00:55

有点难吃不要介意,肥肉蘸白糖
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