恋爱中如何调节自己的情绪一招教你不会胡思乱想
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发布时间：2024-10-21 09:02
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热心网友
时间：2024-11-16 12:12
恋爱中如何调节自己的情绪？
当你觉得自己很容易受情绪影响的时候，一定要问自己一个问题:
“抛开这段感情，我是谁？”——很多人在感情中那么容易被影响的本质原因是，自己的世界里只有这个人。
不被影响很奇怪，不被情绪影响:你可以不再为这个人工作，你可以不再维持你的社交生活。“XX另一半”的身份成了你的标签。怎么能不慌呢？你怎么能不担心？
因为你们都知道:一旦这个人离开了你，一旦这个人与你无关，那么你就找不到人生的价值了。
倾向于很好地管理自己感情的人是不需要这种关系的——因为他们有自己的事业，自己的社交生活，自己要操心的事情。
不是说你容易受情绪影响，而是自从恋爱后，你的世界里就没有其他人和事，这让你特别容易受情绪影响。
控制你的不是你的情绪，而是你自己的得失。而是你太在乎这个人了。
而且我发现很多客户很容易产生一个误区:总是用自己的标准来评价一个人是爱自己还是喜欢自己。所以在这个过程中，他们会很容易产生一种“这个人根本不爱我”的感觉。
而一旦我们从自己的角度去评价这种关系，就很有可能开始被关系中的“无效信息”所干扰:
这个人今天没有回复我的消息。是因为这个人开始觉得无聊了吗？
这个人的朋友圈没赞我。这个人是什么意思？
这个人到现在都没有主动找我聊天。这个人是什么情况？
...这些都是无效信息，我们根本无法从这些信息中推断出一个整体的情况。忘掉你从TikTok那里学到的点点滴滴的知识，相信我:
靠一点点碎片化的信息推出整体结论是不明智的，除了让你焦虑之外没有任何作用。
我不建议你在感情中采用更直观的判断方法:我在这段感情中得到我想要的了吗？
如果这个人也在陪伴我，在我身上花费时间和精力，愿意安抚我的一些情绪，那么就说明这个人对我很可能是好的——这就够了。我们可以慢慢调整细节，不能因为一两个细节就去揣摩感情的大局。
所以，如果你想在感情中不被情绪轻易左右，其实很简单:
丰富你的价值体系，你的身份不应该是“XX的另一半”，而应该有更多值得你关注和付出精力的东西；
不要受单一标准的影响，你要认识到评价一个人爱不爱你的标准不应该成为你主观决定的标准；
不要被一些无关紧要的“无效信息”左右你的判断。着眼于大方向，看看自己实际收到了什么。
