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我朋友想在5分钟之内学会颠球,我该如何为他指点迷津?

发布网友发布时间：2024-10-21 09:00

共4个回答

热心网友时间：2024-10-25 23:52

　　颠球的技术要领
　　1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
　　2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
　　3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
　　4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
　　5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、*、肩等。

　　颠球易犯的错误
　　l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
　　2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
　　3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬
　　4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

　　颠球的训练方法
　　1.踢用细绳系着的毽子
　　让学生一手握着绳子的一端，
　　用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。
　　2、踢毽子练习
　　在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。
　　3、踢沙包练习
　　在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
　　4、颠手球练习
　　在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协*球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

　　注意事项
　　颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:
　　1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!
　　2:颠球的时候要击球的底部*!
　　3:颠的球最好不要高于膝盖
　　4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!
　　5:坚持,坚持,再坚持!
　　先只练最擅长的脚，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠。用脚面搓球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力。等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。
　　还有就是要多接触球,这样才能有球感.这太重要了.

热心网友时间：2024-10-25 23:52

我和你那个朋友一样，就是学不会颠球，现在很郁闷，

热心网友时间：2024-10-25 23:53

其实我也很想，知道了告诉我啊

热心网友时间：2024-10-25 23:53

你指着他的头，点他的迷津穴就好啦

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