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转呼啦圈能减肥吗?怎么转一次腰围就酸痛酸痛的

发布网友发布时间：2024-10-21 07:07

共6个回答

热心网友时间：2024-10-21 07:55

呼啦圈能减肥，但必须坚持，否则反弹得很厉害！但是为身体健康着想，还有太难坚持的缘由，建议不要用呼啦圈，总是朝一个方向转圈，会影响到生体里得大肠小肠等器官严重扭曲的！多做有氧运动，比如慢跑，爬楼梯，游泳等，多吃黄瓜，苹果等蔬菜水果，还有多喝水。早晨要吃好，晚上要吃少。不吃可能会虚胖！睡前一个小时一杯水！谢谢，请采纳！

热心网友时间：2024-10-21 07:55

说明平时运动量少了注意慢慢来时间长了就好了

热心网友时间：2024-10-21 07:56

你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5 .如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

热心网友时间：2024-10-21 07:57

酸痛酸痛的就是你运动后的表现，证明你的肌肉正在发生变化

热心网友时间：2024-10-21 07:57

可以减肥的，可以减掉你的小肚腩，至于酸是因为你的肌肉长时间没有得到锻炼，现在突然得到锻炼使肌肉紧绷造成的。希望采纳

热心网友时间：2024-10-21 07:58

可以。要坚持追答其实更多起到的是锻炼腰部的肌肉的作业

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