产后什么时候开始补好
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发布时间:2024-10-21 08:36
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热心网友
时间:2024-12-01 12:00
在我国,产妇在产后要遵从传统的民间习俗,“坐月子”,在月子期间,不仅有许多禁忌需要注意,而且为了给宝宝哺乳,还需要产妇在适当的时候进行补养来恢复身体。那么,产后什么时候开始补好?
普遍认为,女性在产后就要马上进行进补,有些产妇的家人在产妇产后的两三天后就马上给她们喝大补汤,例如鸡汤、大骨汤、猪蹄汤等。进补不仅是为了促进母体乳汁分泌,宝宝有奶喝,也是为了使产妇的身体尽快康复。但有许多专家表示,产后第三周开始补充营养最好。
在产妇分娩后的前两个星期,产妇的内脏器官尚未复原,还会有疲劳感。此时,如果吃的东西养分过高,肠道则无法完全吸收,反而造成越补越虚的现象。
“坐月子”期间的饮食,最重要的是进阶性食补。进阶性食补,就是要按照产妇产后的身体情况分阶段进补:第一周宜清淡,因为身体主要是代谢、排毒阶段。
第二周依旧是营养清淡为主,此时骨盆腔收缩及子宫慢慢收缩复原;第三周才是真正的进补阶段。进补以营养均衡为基础,少食多餐,多以汤食为宜,适当食用新鲜的蔬菜,以便身体尽快恢复。