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晚上下班晚,不想吃那些垃圾食品,也不想做饭,那买点什么东西吃那?

发布网友 发布时间:2024-10-21 08:36

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1个回答

热心网友 时间:2024-11-16 18:14

晚上要少吃,但吃的东西要营养好,易吸收。肉食尽量少,就补充蛋白类的吧。 汤、粥等,最佳! 选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物:这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多,例如:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。 肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等:肉类所含热量依种类不同,大致是:猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉,所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

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