发布网友 发布时间:2024-10-21 20:05
共6个回答
热心网友 时间:2024-10-24 18:29
要减肥,不要相信网上那些减肥食品,什么茶、减肥药之类的,都是假的,反弹的可能性很大的。要真的想减肥,就要多运动,我说的是做有氧运动,再加上稍微一点点的节食(别节的太狠了),这样长久了就能达到理想的效果。一天运动两个小时就好了,一个月能瘦五六斤吧。我身高1米73(男)最肥的时候体重高达80公斤!经过了七个月的努力,我减到了62公斤,身材非常标准,只要不暴饮暴食,是不会反弹的(弹个一两斤倒是正常,之后又回去了)还有,戒零食(尤其是甜食)、戒酒。如果每天坚持运动,确保不会反弹,因为你减掉的都是脂肪,而节食或者药物减掉的不是脂肪,而是碳酸水、营养化合物之类的。如果你确实是想减到理想身材,就一定要坚持,咱们的口号是“不怕苦”。不要担心运动会增加肌肉,毕竟是有氧运动,不是体能训练,长不了多少肌肉,大概也就一点点吧。那总比你日日夜夜为饮食所担心,为反弹所担心好多了吧。祝你成功!热心网友 时间:2024-10-24 18:36
每天做运动,,早上和一杯凉开水热心网友 时间:2024-10-24 18:28
一个月的时间就要去 健身房做一个减肥计划 啦 你坚持一下来就可以热心网友 时间:2024-10-24 18:34
建议做有氧运动吧 慢跑 跳绳都可以 要坚持一小时左右哦 短时间可能没什么效果 平时吃饭只需要比以前少吃一些就可以了 不用减太多 不然不容易坚持下去 想再快一点减下来 那就减去晚饭 再不能坚持的话 晚餐就用一个苹果 或者一杯牛奶代替 一个月减下来应该可以热心网友 时间:2024-10-24 18:33
饭后,步行 10 公里,祝你好运!热心网友 时间:2024-10-24 18:32
一个月太短了,只能抽脂了