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家里人突然去世,心里接受不了,怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-07 15:02

共5个回答

热心网友时间：2022-06-30 10:21

每个人都有离世的那一天，心里接受不了，就要找方法缓解下，方法如下：

1、适当地宣泄情绪

保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。

2、有氧运动法

无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。

要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周 3-5 次，每次持续活动 20 分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。

3、音乐陶冶法

在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。

而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。

4、倾诉

应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的点拨或安慰。

5、转移情绪。

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。

热心网友时间：2022-06-30 10:22

天有不测风云，人有旦夕祸福。生命无常是人力不可为的。亲人的突然离世，灾祸的突然降临，让人粹不及防，仿佛天塌地陷，感觉人都要窒息了。上了岁数的人恐怕都有亲身经历过。我经历了父母还有一小弟的离世，那种彻透心肺的疼痛使人无法自拨。所以说，死不是死者的不幸，而是生者的不幸。但是，人死的死了，活人还得继续活呀！总不能沉浸在痈苦的泥潭中任其沉浮。我们得振作、得化悲痛为力量。能排解对已故亲人思念之苦的最有效的方法是，不让自己闲着。你最爱的人突然去世了，走的太突然。这是非常残酷的事实，事情发生了，现实摆在你的面前，由不得你不接受。这个不受你的意识支配，更不会因为你不愿接受而不发生。你唯一能做的就是面对现实，释放悲痛，重新振作,继续生活和工作。

热心网友时间：2022-06-30 10:22

付费内容限时免费查看回答亲，您好!您的问题我这边已经看到了正在努力整理答案，稍后给您答复，请您稍等一下~

您好，亲亲~非常理解你现在的心情，失去亲人的痛苦，但是我们要接受这个现实，毕竟妈妈已经离开了，但是我们还有爸爸，所以，为了亲人，我们要好好的活着，你活得更好，也是对妈妈的一个报答，妈妈在九泉之下才会安心，所以，慢慢会从痛苦中解脱出来的。

提问我爸爸都完了20多年了爸爸没了妈妈也没了

回答[抱抱][抱抱]伤心难过是肯定的，我相信没有哪个人会因为自己的母亲不在了而不伤心难过的，人之常情！但是说句不太好听的话：人死不能复生，节哀顺变，这世上说到底没有谁是离开谁完全不能活的，你还是得要继续往前看，生活的路还很长，还得砥砺前行。我相信你如果你的母亲在天有灵，很不一样看到你这样伤心欲绝，她一定会非常希望你能坚强的继续生活下去，而且更希望你能生活的开心快了，越来越好。

提问不知道怎么了晚上睡觉的时候睡不着我都不敢往右边看因为妈妈生前和来我们家就和我睡

回答您好，亲亲~不用怕~都是您的心理作用哦~暂时您可以跟家人或者朋友一起睡

提问我夜不知道这是害怕还是想也不知道还是幻想

回答你只是想妈妈而已[抱抱]

不要害怕哦~

提问还睡不着觉

回答正常的[抱抱]，你可以白天做运动，坚持早睡早起哦~白天不要睡午觉

转移注意力

要坚持有一段时间才会好起来

提问可能是心里问题吧也只是我的幻想吧是吧

回答是的宝宝~[抱抱]

提问晚上睡不着就由不住自己我也不知道怎么有这种想法你说这是不是幻想是不是心里问题怎么调理啊

回答您好，亲亲|~是心理作用~可以通过转移注意力~找事情做，简单来说就是不能让自己闲着~想办法让身体外在内起来~达到睡眠的作用

可以试着健身运动啊瑜伽啊跑跑步~或者看看书

热心网友时间：2022-06-30 10:23

人生在世，不是什么事情我们都能控制的，有时候，有些事，我们只能承认*为力。既然去了的人已经离去了，我们只能做的就是祷告他在那边的路上走好，而自己也要学会调节自己的心里。毕竟走得人也并不希望你以这样的心态去生活。那一年，爷爷的离去是我这几年都不能释怀的事情。虽然爷爷在世的时候，不是很能表现自己爱孙子孙女的心，记得他以前在世的时候我也经常和他争吵，那时候还小，有一天他喝酒醉了，爷爷喝酒醉了的时候总是会骂人打人，那天我在洗衣服，他回来之后就问我为什么不把他的衣服洗了，他的衣服在屋子里都长霉了，小了不懂事的自己心气孤傲，和他吵了起来。几年后我在外省打工，奶奶给我打电话说爷爷快不行了，一直在问我回去了没有。有时候觉得虽然吵闹，但也不能掩盖爷爷还是爱自己的，他的离开也是我几年来一直不能释怀的问题。

热心网友时间：2022-06-30 10:23

我们谁都知道人生在世，难免会失去自己的亲人，谈到悲伤我们通常常感到自己已经做好准备或者可以应付，但直到有一天我们遇到它，才真正知道这种强烈的悲伤是如何穿透我们的生命，又是如何地包罗万象和深不见底。丧亲是一种巨大的压力反应，会伴随着激烈的身心变化，它激发的主导情绪是悲伤，其中可能还夹杂着愤怒、羞愧和焦虑。如果能哭出来，就哭出来，这是哀悼的开始。

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