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怎么样才能让自己身高变?

发布网友发布时间：2024-10-16 04:02

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热心网友时间：2024-10-16 12:00

若想长高，需综合运动与营养补给。运动方面，应多参与拉伸类活动，如打篮球、游泳等，促进骨骼生长。钙质是构建骨骼的关键元素，故需加强钙的摄入。

但直接服用钙片不宜，建议采用乳钙形式补充，以确保营养全面均衡。提到乳钙，自然想到牛奶，然而，首选应是山羊奶。山羊奶含钙量较牛奶高出13%，且分子结构更为细小，易于吸收。如此一来，即使补充再多钙质，若不被吸收，也等于白费。

综上，想要长高，需注重运动与营养的结合。运动上，应多参与拉伸类活动，如篮球、游泳等，以促进骨骼生长。在营养补给上，则推荐采用乳钙形式补充钙质，特别是选择含钙量高且易于吸收的山羊奶，以确保营养全面均衡。

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