老人护牙健齿的食物有哪些
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不少人都熟知这样一句广告词——牙好胃口就好。其实，牙齿的健康同样需要食物的滋养。那么老人护牙健齿的食物有哪些，这里介绍五种食物护牙健齿的小窍门。
芹菜：牙齿的清扫机
芹菜中含有大量的粗纤维，研究发现，老年人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。
小贴士：将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼，可以帮助按摩一下牙龈。
奶酪：修复牙齿损伤
除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质，奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。
小贴士：早餐可以为老年人做一份番茄奶酪三明治。两片全麦吐司、1片约3厘米厚的西红柿及1片低脂奶酪。
洋葱：牙齿细菌“杀手”
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
小贴士：建议每天吃半颗生洋葱，不只预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
香菇：抑制牙菌斑
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
小贴士：菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
芥末：抑制蛀牙菌
芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为Isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的Isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
小贴士：除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的蘸酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。
以上就是倍领安全小编为您介绍老人护牙健齿的食物有哪些的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。
吃什么保护牙齿
1、葡萄干 酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。2、芹菜 芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少...
吃什么对坚固牙齿有帮助?
芹菜是天然的护齿食物，功效堪比口香糖。台湾《康健》杂志刊文介绍，饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜，就能发挥很好的洁齿功效，相当于为牙齿做了1次“大扫除”。芹菜中丰富的膳食纤维能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少患龋齿的几率；另一方面，费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然...
护牙健齿的六种食物
芹菜 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。方法：将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。芭乐 芭乐的维生素C含量高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重...
老年人护牙的饮食建议有哪些?对老年人牙齿有好处的食物有哪些?
枸杞是一种常见的养生滋补食品。适当地吃它对我们的牙齿也非常有效。小枸杞有补益肝肾的作用，长期服用能强筋骨、补肾健齿。此外，枸杞还能促进牙周粘膜和成纤维细胞的增殖。中老年朋友每天要用枸杞30克，嚼碎后用温开水送服。因为老年人的牙齿比较脆弱，所以在生活中一定要加强日常保健。首先要从饮食入手。
吃什么食物可护牙对牙齿好?
对牙齿好的食物：1.核桃有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜引起食物酸痛，这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后...
吃什么能坚固牙齿?
1、芹菜 芹菜是天然的护齿食物，功效堪比口香糖。台湾《康健》杂志刊文介绍，饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜，就能发挥很好的洁齿功效，相当于为牙齿做了1次“大扫除”。2、核桃 有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是“牙本质过敏症”，若常吃核桃，可起到...
老人牙齿保养有什么妙招
在老人当中，普遍缺牙，保留下来的部分牙齿，也是牙病频发，倾斜松动，不过，也有少数老人牙齿相当好，全口健齿，坚实清洁，无龋洞，牙龈也很少发炎，几乎没有叫过牙痛。 这些牙齿相当好老人认为，生活习惯有利于牙齿的保养，现归纳如下： 粗粮淡饭——他们虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃，但较多的还是食用粗粮...
五种天然食物 有益牙齿健康
这里给大家推荐几种健齿的食物：芹菜是天然牙刷芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内...
哪些食物健齿
好牙齿是拥有健康生活不可缺少的一部分。多吃以下食物有益于我们清洁、保护牙齿。1.芹菜、小黄瓜、胡萝卜中含有大量的粗纤维，大口咀嚼切成条状的粗纤维蔬菜时，它们就像扫把一样可以扫掉齿间一部分残渣，又能按摩牙龈。2.洋葱是“杀菌高手”，尤其是生洋葱里的硫化合物可以杀死造成蛀牙的变形链球菌，多...
对牙齿好的食物
大部分的人对牙齿保健的观念就是正确良好的刷牙习惯,定期检查牙齿,其实在食物的选择上也要多下点功夫,改变牙齿的本质,才是治本的方法。 体内如果缺钙,牙齿会变得疏松,形成龋齿。维生素D有促进钙、磷吸收的功能,维生素A也有增加牙床粘膜抗菌作用,所以要注意从饮食中保证供给。此外,氟对牙齿的健康也很重要,如果缺乏也...
