发布网友 发布时间:2024-10-15 08:16
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热心网友 时间:2024-10-15 08:55
程着暑假,先在熬夜一晚上,然后白天睡觉,注意睡觉不要管白天还是晚上,慢慢的把自己的生物钟打乱,然后等到可以在晚上睡觉的时候就开始自己克制住,保持那时的生物钟,记得睡觉前要多喝水,这样等你差不多睡到早上的时候就会想上厕所,一般1星期左右能改掉这毛病,我就是这样改的,希望对你也有帮助热心网友 时间:2024-10-15 09:01
可以找一个自己喜欢的人录音做闹铃热心网友 时间:2024-10-15 09:00
我也一样。早睡,克制住自己的赖床习惯。找个感兴趣的东西,逼自己起床