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1米75标准体重对照表

发布网友发布时间：2024-10-16 08:08

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热心网友时间：2024-10-31 14:28

男性身高1米75，如何计算标准体重？根据国际标准体重公式，身高（cm）减去105等于标准体重（kg）。以1米75的身高计算，标准体重约为65公斤，即140斤。在这个基础上，体重可以在130至160斤之间波动。如果体重低于130斤，可能意味着偏瘦；而超过160斤，则可能需要减肥。
男性肥胖的判断标准是什么？BMI（体重指数）公式是体重除以身高的平方（国际单位kg/㎡）。正常的BMI范围是18.5至23.9。低于这个范围为过瘦，高于这个范围为肥胖。对于男性来说，肥胖可能由以下原因引起：
1. 饮食不当：男性经常有社交活动，可能导致过量摄入高脂肪食物。不健康的饮食习惯，如经常订购外卖、吃夜宵或食用零食，也容易导致体重增加。
2. 饮酒过量：很多男性因工作或个人喜好而频繁饮酒，特别是啤酒，其中含有高热量。过量饮酒会导致摄入过多热量，从而引起肥胖。
3. 缺乏运动：运动量不足是男性肥胖的另一个原因。为了减肥，建议增加有氧运动，如骑自行车。同时，在饮食上应控制脂肪摄入，采取少食多餐的饮食方式，减少酒精和高热量食物的摄入，避免辛辣和油腻食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，确保营养均衡。

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