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喝开水的好处和坏处长期喝白开水有什么坏处

发布网友发布时间：2024-10-16 05:21

共1个回答

热心网友时间：2024-10-18 07:05

1. 喝开水的好处：
- 预防肥胖和三高：含糖的茶、咖啡或汽水类饮料都含有热量。改喝无热量的水，能够纯净地补充水分，减少日常热量摄入，有助于预防肥胖和与肥胖相关的三高问题。
- 促进新陈代谢和排毒：早晨饮用一杯温开水能促进新陈代谢。人在一夜睡眠后，体内积累了代谢废物，需要通过外界帮助排出。早上刷牙后喝一杯白开水有助于排毒和解毒，促进排泄。
2. 喝开水的坏处：
- 喝过期的白开水或含致癌物质的水：如果白开水存放时间过长，超过3天，可能会产生亚硝酸盐。饮用这种水可能导致头晕、恶心等症状。更长时间存放后，亚硝酸盐与胺结合可能形成亚硝胺，这是一种强致癌物质，可能引发肝癌、胃癌和食道癌。
- 烧开水时间过长导致致癌：长时间烧开水也可能产生问题。自来水中含有用于消毒的氯化物。水烧开后，继续煮沸3分钟左右可以更有效地清除残留的氯化物。然而，过长的煮沸时间会导致水中的亚硝酸盐增多，也可能增加癌症风险。因此，水沸腾3分钟后应关火。

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