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饭后运动健康知识

发布网友发布时间：2022-05-07 16:31

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热心网友时间：2022-06-30 17:26

不好。
饭前、饭后不宜从事（激烈）运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。

热心网友时间：2022-06-30 17:26

饭后最好是1点5小时
以后在运动
饭后胃要消化
交感神经兴奋
所以大量血液集中在
胃
而心脏就会加速共血
如果这时候去运动
不仅对消化系统不好
而且对心脏也不好
因为心脏需要跳的更快才能保持血液的供应

热心网友时间：2022-06-30 17:27

如果饭后进行剧烈运动，就会使本来应该送到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉之中，使得消化液分泌减少，给消化和吸收带来困难。
饭后进行剧烈运动，还会震荡装满食物的肠胃，引起肚子疼。
饭后游泳对身体更不利。因为水的温度较低，会带走人体的热量，影响消化器官的正常工作。同时还使装满食物的肠胃受到压迫，影响消化，也会引起肚子疼。
一般来说，运动要在饭后半小时至一小时以后进行较为合适。剧烈活动最好在一个半小时以后再进行。
饭后不宜进行剧烈活动，并不是说吃饱了饭就什么也不能做了。相反，饭后进行一些轻松的活动，如：散步，还会有助于人体的消化和健康。

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