跳绳1分钟怎么跳够200?哥哥姐姐,求解答!
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发布时间：12小时前
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跳绳1分钟怎么跳够200?哥哥姐姐,求解答!
技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。1.用绳的长短：绳子应尽可能短。我们从圆周运动知道，根据F=MRω2，F表示跳绳时手施加于绳子的向心力，M表示绳子的质量，ω表示角速度，当F、M相同时，半径越短，转速ω就越大，可以用公...
一分钟跳绳多少下最好?哥哥姐姐,求解答!
跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可以松一口气，因为不用再穿那些贴身的时装，就可以不用那么拼命锻炼减肥了。但殊不知，就是秋冬...
怎样跳绳才很快?哥哥姐姐,求解答!
双脚跳会好一些，我在我们学校练跳绳，不要跳得太高，手腕用力，多练，一分钟跳160个是没问题的。祝考试通过哦！
中考跳绳的技巧哥哥姐姐,求解答!
技巧嘛。。就两个字，坚持！不管你多累，手多酸，千万不能停下，一分钟最好在3个左右 还有，要保持节奏，不能乱！！！多练练吧。。我本来也只能跳160，后来练上去的 最后，祝你成功啦！希望你能采纳！
如何跳绳才能跳的快哥哥姐姐,求解答!
1.降低身高，我看过世界纪录那个人跳的时候是把身体缩起来的，2.绳子调短，刚好能过头顶就行3.买轻便顺手的绳子，把手要轻便，但是绳子要有一定重量才能甩得快，4.弹跳高度不要太高，刚好让绳子过脚底是最佳，不过这很难，总之不要跳太高了5.锻炼臂力希望你能满意！
跳绳技巧哥哥姐姐,求解答!
跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），...
如何跳绳求知道!
最主要就是加快频率对吧？然后就是停的少，一分钟内保持连续，数量自然就上去了 我原来的经验是脚别跳太高，不要整个腿都收上来，整个过程膝盖是不怎么动的，微微弯曲（其实主要目的是减震），多用踝关节的力量，频率才能加快。跳起来脚离地大概就2－3厘米。不过脚的频率加快以后，手的动作不一定能...
怎样正确快速地跳绳?求求哥哥姐姐,说下!
一、跳绳技术 1.跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。2.前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能过去绳就可以，因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高。3.轮绳的时候用手腕发力，这样不但轮的快，而且不容易跳坏。二、练习方法 练习的时候不追求总个数，要尽可能...
跳绳技巧谢谢!求求哥哥姐姐,说下!
先说跳绳姿势，脚略离地就行，让绳子擦地过，节省体力，还可以用左右换重心的方式调整。摇绳的手也很重要，因为久了会很累，所以尽量贴合身体，不要向外大开，这样绳子也能收短，减小阻力。跳绳要站得直些，头略勾就行。剩下说跳绳长短，以刚才方法用身体调整绳子长短，合适的前提下尽量收短，避免...
怎样跳绳才很快?求求哥哥姐姐,说下!
自己摇绳子本身就要快一点，身体轻盈配合轻轻向上跳起，其实只跳起一点点就可以了，你想绳子那么细，用不了多高的高度就可以过去，所以不要使劲往上蹦，费力又费时，只要配合好每次绳来了轻轻一颠就ok了，习惯了，慢慢加速。还有人喜欢颠的时候，两脚前后不停交错，就像原地跑步那样，要领也是为了不...
