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每天喝5000ml水会怎样
发布网友
发布时间:2024-10-19 04:28
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1
个回答
热心网友
时间:2024-11-24 04:13
每天喝5000mL水会怎样,多喝水对人体是有好处的。成年人每天平均需水量在2500mL以上,其中约1500-2000mL,水是来自于直接饮用水,余下的则从食物中摄取。人体正常一天需要补充2000mL左右的水分,夏天或剧烈运动时需要多补充一些,同时也要注意补充,随着汗液及尿液一起排出体外的电解质和维生素。
很多人都有误区,喝水越多越好,其实这也是不对的。喝水太多增加肾脏、心脏负担,会引起身体的水肿,甚至造成器官的衰竭。所以对于正常人来说,每天饮水超过5000mL,主要是看您处于什么情况,如果在大量运动或体力活动过多或者大热天的时候,水喝多点是没有关系的,还可以促进排泄。但是尽量要白天喝水,如果晚上喝太多的话会使肾脏排泄障碍导致水肿、水中毒,建议根据具体情况适量的饮用。
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