月子里喝牛奶煮朱古力可以吗 月子餐吃什么相对科学
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发布时间：2024-10-19 05:30
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时间：2024-11-15 15:08
牛奶富含着蛋白质和钙，特别适合月子期间的妈妈们补身体。但是牛奶里面或多或少有腥味，有些人会加上朱古力来煮，因为朱古力的甜能中和牛奶的腥味。但是又有说法是，这样的操作会使牛奶的营养物质被破坏，月子里喝牛奶煮朱古力可以吗？
月子里喝牛奶煮朱古力可以吗
1.朱古力就是巧克力中的成份，哺乳期是禁吃的，巧克力中含有不利于儿童的成份。建议不要喝朱古力煮的水。而且奶是属于蛋白质，如果是煮开，有可能会导致蛋白质变性，影响吸收。建议最好是不要把牛奶烧开，稍稍加热一下，消毒就可以。
2.如果是在月子期间尽量少吃比较好，不然对自己的母乳质量会有一些影响，所以自己最好还是适当的注意控制一下，后期注意自己的饮食习惯,尽量不要给自己太大的压力。
月子餐吃什么相对科学
1.食物多样化且营养均衡，无特殊食物禁忌；少量多餐(三正餐+三加餐)，清淡为主，粗细搭配，荤素搭配。多喝汤水，促进乳汁分泌；忌辛辣、刺激性食物及烟酒、浓茶和咖啡。
2.产褥期需要适当增加肉、禽、鱼、蛋、奶等动物性食品，这些食物不仅仅是优质蛋白质的良好来源，也可以提供多种重要的矿物质和维生素。例如，海鱼除了富含蛋白质以外，还富含碘及ω3脂肪酸(如DHA)，对于人体新陈代谢及婴儿神经系统发育有重要作用。
3.选用鱼类、瘦猪肉、排骨、牛肉、禽类等与各种时令蔬菜、豆类、菌类等搭配清蒸或者煲汤，既能保证营养摄入，促进乳汁分泌，又能保证较好的口感。同时可在煲汤时适量加入红枣、红糖、益母草、山楂、带皮花生、黄豆等，不仅可以增加泌乳，还可补血并利于恶露的排出。
牛奶煮朱古力可能不适合月子的时候食用，妈妈们可以在出月子后再享用。在月子期间妈妈们应该注意饮食的健康搭配。因为月子期间的饮食营养摄入有利于妈妈身体的恢复，而且也能支撑妈妈母乳的质量，给宝宝更好的呵护。
