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为什么每晚都睡不着,醒来了就无法入睡

发布网友发布时间：2024-10-19 07:05

共4个回答

热心网友时间：2024-10-22 13:45

不可能每晚都睡不着，那样你不是成了神仙了啊？问题是你容易醒、醒了之后难以入睡，对吧？其实，放平心态，不着急，千万不要老是想着我怎么还不睡着啊？我又醒了、怎么入睡啊？这是一个恶性循环，你越是想，越加睡不着！静静地，不要着急，真是睡不着，就看书好了，看那种平时不愿意看、但是又必须要看的书，很容易入睡。退一万步说，就是没有入睡，你不是也没有损失吗？平时不愿看的必需要看的书，终于有时间看了。

热心网友时间：2024-10-22 13:43

睡前喝一杯牛奶吧！

热心网友时间：2024-10-22 13:44

或许是自己的作息不规律睡眠质量不好引起的可以在睡前喝杯牛奶有助于睡眠的

热心网友时间：2024-10-22 13:43

压力大。想的事多。睡觉前要放松自己。

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