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为什么每晚都睡不着,醒来了就无法入睡

发布网友 发布时间:2024-10-19 07:05

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-10-22 13:45

不可能每晚都睡不着,那样你不是成了神仙了啊?问题是你容易醒、醒了之后难以入睡,对吧?其实,放平心态,不着急,千万不要老是想着我怎么还不睡着啊?我又醒了、怎么入睡啊?这是一个恶性循环,你越是想,越加睡不着!静静地,不要着急,真是睡不着,就看书好了,看那种平时不愿意看、但是又必须要看的书,很容易入睡。退一万步说,就是没有入睡,你不是也没有损失吗?平时不愿看的必需要看的书,终于有时间看了。

热心网友 时间:2024-10-22 13:43

睡前喝一杯牛奶吧!

热心网友 时间:2024-10-22 13:44

或许是自己的作息不规律 睡眠质量不好引起的 可以在睡前喝杯牛奶 有助于睡眠的

热心网友 时间:2024-10-22 13:43

压力大。想的事多。睡觉前要放松自己。
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