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为什么有的人20岁还会突然长高一截?我一个朋友,今年20岁,几个月就长...

发布网友 发布时间:2024-10-19 07:04

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热心网友 时间:2024-11-01 14:14

有些人到了二十岁还会突然长高,我有一个朋友就是这样,几个月内就长高了一截,从173厘米左右长到了更高的估测。经常运动有助于增高。在发育期,可以通过补充钙片来弥补运动后的钙流失,有助于骨骼的生长。然而,吃牛骨汤等富含天然碳酸钙的食品并不一定有效,因为这些食品中的高磷含量可能会导致钙的流失。目前还没有确凿的增高药物或针剂,因此不建议购买市场上的增高产品。如果确实希望增高,可以考虑手术,但手术风险较大,建议慎重考虑。补钙的最佳方式是通过饮食,如牛奶和豆浆,这些食品富含钙和蛋白质,有助于骨骼健康。运动也可以促进新陈代谢,增加生长激素的分泌,从而有助于增高。一些运动,如悬垂摆动、跳起摸高和球类活动,都有助于骨骼的生长。跳跃性练习,如单足跳、蛙跳和纵跳,也是有效的增高方法。
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