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如何减去男性胸部肥肉

发布网友发布时间：2024-10-19 06:57

共5个回答

热心网友时间：2024-12-02 07:48

[1] 跑步. 刚开始慢跑一小段路 ,然后每天越跑越远越跑越快!

[2] 买2个亚铃, 重量大概在 6公斤 -10公斤左右! 躺在举亚铃专用的长椅上,往上举, 每天都坚持, 或躺在那张开双臂然后往上合拢, 绝对能练出胸肌

[3] 不想跑,也不想买亚铃也可以原地做扶握撑, 刚开始或许你只能做一两个, 每天坚持下去, 一天比一天多.练到每天可以40-50 次的时候, 就开始来高难度的, 也是扶握撑, 但,起身的时候是让自己上半身跳起来双手激掌,

其实想减肥的办法很多的,我上面所说的都是非专业的,

但是只要你真的有这个决心,有这个毅力, 是可以达到的

没有减不了肥的胖子只有懒惰的胖子

热心网友时间：2024-12-02 07:49

锻炼

热心网友时间：2024-12-02 07:52

锻炼

热心网友时间：2024-12-02 07:49

可以练一下俯卧撑或者是杠铃等等，努力把肥肉转化成肌肉

热心网友时间：2024-12-02 07:49

多锻炼

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