发布网友 发布时间:2024-10-19 07:04
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热心网友 时间:2024-10-19 21:50
正常成年人一般建议全天的睡眠时间要保证在6-7个小时以上,才能让身体和大脑得到充分的休息和恢复。如果每天的睡眠时间不足5个小时,时间长了就会出现抵抗力的下降以及乏力、困倦包括精神衰弱等多种症状。如果是由于睡眠质量差引起的睡眠时间短,可以使用助眠药物来进行治疗,如果入睡困难可以服用马来酸咪达唑仑片来帮助入睡。如果睡眠持续时间短容易早醒,可以服用佐匹克隆片来进行治疗,如果这两种情况都存在,这两种药物也可以同时服用来帮助改善睡眠质量。热心网友 时间:2024-10-19 21:53
正常成年人一般建议全天的睡眠时间要保证在6-7个小时以上,才能让身体和大脑得到充分的休息和恢复。如果每天的睡眠时间不足5个小时,时间长了就会出现抵抗力的下降以及乏力、困倦包括精神衰弱等多种症状。如果是由于睡眠质量差引起的睡眠时间短,可以使用助眠药物来进行治疗,如果入睡困难可以服用马来酸咪达唑仑片来帮助入睡。如果睡眠持续时间短容易早醒,可以服用佐匹克隆片来进行治疗,如果这两种情况都存在,这两种药物也可以同时服用来帮助改善睡眠质量。