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锻炼肌肉的隔天锻炼过的部位发痛,那还可以继续顶着痛去健身房锻炼...

发布网友 发布时间:2024-10-01 17:12

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-10-17 18:30

锻炼之前要多放松肌肉
锻炼之后要多揉肌肉 使肌肉放松 即使疼痛也要揉 不揉的话 会更痛 坚持揉 有一两天就会好的 这个疼痛是因为肌肉缺氧造成的

热心网友 时间:2024-10-17 18:34

完全可以,别累着就行
晚上回家用热盐水毛巾热敷下疼的肌肉部分就可以了

热心网友 时间:2024-10-17 18:33

不可以。会破坏肌肉生长,这是原则性错误。

当然,如果你 不介意肌肉练不好,也可以继续练,不是说练了有什么危害,只是会练不出效果而已。

热心网友 时间:2024-10-17 18:26

要看你的酸疼程度,如果真的太酸了,那还是休息一下,或者练些其他的部位,或者停练无氧运动,暂时改练有氧运动燃烧体内无氧呼吸废物!

热心网友 时间:2024-10-17 18:32

比如你胸肌痛,你就拉背
或者练膀子或者腿
72小时后再练胸
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