发布网友 发布时间:2024-10-01 11:26
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热心网友 时间:2024-10-29 17:45
颈椎突出是由于颈椎间盘突出压迫了硬膜囊所引起的,硬膜囊里面有脊髓和神经根,所以会导致一系列的症状。颈椎间盘突出的患者是可以通过锻炼来改变突出,以及预防症状发作的,可以做一做颈椎的保健操。颈椎的保健操有很多种,其中以米字操为代表,可以尝试用下巴来写字,写一个米字就叫做米字操,通过这种动作能够锻炼颈椎肌肉,缓解因为长时间低头所导致神经受到压迫,具有良好的效果。如果热爱体育运动,也可以尝试通过体育运动来锻炼颈椎,比如钓鱼和放风筝、游泳,都可以锻炼患者的颈椎。因为在做这些运动时,头部是微微抬起的,并且来回摆动,能够起到治疗和预防颈椎病的效果。