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患上了失眠症,我朋友劝说我去医院,大家觉得如何?太原的该怎么样?

发布网友发布时间：2024-10-01 10:50

共5个回答

热心网友时间：2024-12-01 21:17

个人觉得，去医院看，吃西药没多大用途。我本人也经常失眠。一般给的都是宁心静气的药物的感觉，要不就是安眠的药物。前一两次我觉得有用，但是后来没多大用处，我就不去看了。平时自己多了解一些有关如何保证睡眠的资料，各种尝试，例如：6步骤睡眠，1. 觉得困了再躺下睡觉。
2. 别在床上做睡觉以外的事，不要在床上看书、看电视、吃东西和担忧睡不着觉。
3. 当你未能入睡时，起来去别的房间。你想呆多久都可以，然后再回卧室睡觉。不去看表关注时间，但你如果不能马上睡着，就从床上起来。记住，你的目标是让床和快速入眠建立起联系。如果你在床上躺了10分钟仍没入睡，也没起来，那你就没有遵守这个指示。
4. 如果仍不能入睡，请重复步骤3。如果有必要的话，整个晚上都得这样做。
5. 不管晚上你睡了多久，设置好闹铃，每天早晨定点起床。这能使你的身体获得一个固定的睡眠节奏。
6. 白天别打瞌睡。

调节饮食习惯，平时要适当运动。睡前用热水泡泡脚，不要看刺激的影片书籍。

以前还试过一个方法，就是看自己最不喜欢的科目的书，看着看着就困了，然后马上睡觉，睡不着继续看

热心网友时间：2024-12-01 21:18

先自我调节一下。比如睡前不要看可以引起情结波动的影视作品、书籍等，睡前不要喝引起茶、咖啡等兴奋的饮料，可以适当喝些牛奶，用热水泡脚也有助于睡眠的提高。

热心网友时间：2024-12-01 21:18

①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
得了失眠、抑郁、神经衰弱，试试醒一脑一安一慷一组一合，纯中成药，当晚见奇效，轻松入睡，晚上不做梦不易醒，一睡到天亮，第二天起床神清气爽，精力体力充沛，1个月左右意志消沉、心情低落、幻听幻觉、怀疑人等情况就会有所好转，从此性格开郎、心情好，积极向上。

热心网友时间：2024-12-01 21:19

山大一院心理卫生科

热心网友时间：2024-12-01 21:19

这个得看病情严重不，不严重的话还是自我调节的好，严重的话是应该去医院接受治疗，太原中亚中医医院是一家专业治疗失眠抑郁的专科医院。专业的技术专业的团队，专业的疗法。

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